Minum Secangkir Kopi Setiap Hari, Apakah Cukup Sehat?

Lebih banyak waktu di rumah membuat Anda memiliki banyak rencana. Ketika tidak ada pekerjaan rutin yang mengharuskan Anda untuk berangkat di pagi hari, sedikit waktu sebelum Anda menikmati hari libur bersama keluarga mungkin berselera bersama secangkir kopi hangat dan makanan ringan. Apa ada yang menarik ketika Anda ingin setiap hari menikmati secangkir kopi? Mungkin iya, mungkin juga tidak. Tetapi, mengutip dari salah satu situs kesehatan, ada hal positif jika Anda minum secangkir kopi setiap hari.

Umumnya orang menikmati kopi bukan sekedar untuk minum saja namun ada sebagian yang menganggap bahwa kopi itu memang minuman yang menyehatkan. Setuju ataukah tidak, Anda akan memulai hari dengan minum kopi. Dikutip dari situs Eat This dan dari beberapa sumber yang berhubungan seputar manfaat minum kopi lainnya, berikut beberapa efek positif dari hasil minum kopi setiap hari.

1. Kopi Melindungi Tubuh Dari Kerusakan Sel Tubuh

Kopi mengandung lebih banyak anti oksidan jika dibanding dengan teh hijau. Dari hasil penelitian oleh para ahli di bidang riset tentang kandungan di dalam biji kopi, ternyata membawa informasi menarik. Biji kopi mengandung kina, salah satu zat yang mampu melawan virus malaria. Sehingga tubuh akan menjadi lebih kuat karena imun tubuh berada dalam tingkat yang terkuat.

Selain itu,anti oksidan di dalam biji kopi juga mampu melawan penyakit obesitas dan hasilnya akan menurunkan berat badan. Apakah ini benar? Mungkin memerluan lebih banyak sumber untuk mengetahui informasi yang sesuai ktiteria. Karena disamping melawan obesitas, minum kopi akan membuat retina mata Anda terlindungi, mencegah Alzheimer, kanker dan stroke. Mungkin ini berlebihan, namun begitulah yang ahli diet dari Academy of Nutrition and Dietetics katakan, Melissa Perst.

2. Minum Kopi Akan Meningkatkan Konsentrasi

Minum kopi dikenal dapat meningkatkan konsentrasi dan membantu menyeleseikan pekerjaan. Mungkin karena banyak orang beranggapan bahwa hal itu bisa menahan rasa kantuk. Tapi itu tidak selalu benar. Mengapa demikian? Setiap orang memiliki kebiasaan unik yang berbeda ketika mereka memulai bekerja dan beraktifitas. Ada orang yang tidak suka minum kopi tapi orang ini tetap bersemangat untuk bekerja. Ada juga pecinta kopi sejati, yang selalu mengawali aktifitas dengan minum secangkir kopi manis. 

Minum kopi berbeda dengan minum air putih. Jika Anda merasa haus, minum segelas air putih itu pilihan tepat. Tapi jika Anda memaksa minum kopi ketika rasa haus terasa kering di mulut, Anda akan kehilangan keinginan untuk minum kopi. Bisa jadi Anda menunggu beberapa jam untuk mengembalikan cita rasa minum kopi yang sebenarnya. Karena itu, Jika Anda ingin memulai hari untuk bekerja, secangkir kopi hangat tepat untuk membantu konsentrasi tetap berada pada ruang geraknya di bawah kendali Anda.

Studi dari hasil riset juga telah memberi informasi bahwa kopi mengandung zat yang bernama kafein. Kafein ini dapat merangsang bagian tubuh yang terkait dengan konsentrasi yaitu otak. Cara kerjanya yang berfungsi sebagai stimulan, akan menghambat reseptor adenosin, membuat Anda lebih berenergi dan merasa lebih bersemangat.

3. Minum Kopi Baik Untuk Usus

Sistem pencernaan pada tubuh kita terdiri dari bermacam proses dan melalui organ- organ tubuh yang bekerja dengan fungsinya masing-masing. Salah satunya adalah usus. Dari informasi yang telah sampai keterangan tentang kopi baik untuk usus ini, apakah salah satu nama usus atau semua organ usus yang ada hingga usus besar?. Namun, pada penelitian dari hasil riset ini lagi,seorang ahli gizi dan diet yang bernama Lauri Wright mengatakan bahwa memang ada manfaat dari minum kopi ini untuk usus yang menjadi tempat akhir proses pencernaan.

Di katakan bahwa minum kopi dapat mengurangi resiko penyakit pankreatitis, batu empedu dan kandung empedu. Zat kafein yang terkandung di dalam kopi dapat merangsang pergerakan otot di usus sehinggga hasilnya akan mengeluarkan hasil dari pencernaan yang tidak di perlukan.

4. Minum Kopi Dapat Mengurangi Penyakit Hati

Hati adalah organ penting pada tubuh manusia yang berfungsi lengkap dan sebagai peran utama dari semua proses pencernaan dan penyerapan zat gizi. Ini akan menyebutkan banyak keutamaan untuk menjaga tubuh, membuang racun dan membantu organ ginjal sebagai saluran pembuangan racun. Sehingga, dari perannya yang utama di sistem pencernaan ini, hati atau liver menjadi organ vital yang wajib kita jaga. Jika Anda perlu untuk mengetahui lebih banyak tentang fungsi organ hati, referensi ke situs kesehatan mungkin lebih banyak menyampaikan informasi tentang hati dan fungsinya yang penting. Di sini, minum kopi adalah salah satu informasi yang terkait dengan menjaga agar hati kita tetap sehat. 

Dalam uraian singkat menjelaskan bahwa kopi memang memiliki sifat untuk melindungi organ hati. Takaran dalam sehari yang dapat membantu untuk melindungi organ hati ada sekiar 3 cangkir perhari. Apakah ini kurang atau lebih,namun informasi yang telah menyebutkan memang menyampaikannya secara singkat. Samantha Bartholomew,MS, RDN, LDN adalah ahli gizi dan diet terdaftar dari FRESH Communications telah menyampaikan tentang kandungan nutrisi di dalam kopi. Biji kopi adalah pilihan minuman rendah kalori dengan kandungan 0 gram lemak dan 0 gram gula atau karbohidrat. Sehingga dari kandungan yang menjadi kekayaan nutrisi oleh karena tidak adanya lemak dan gula. Hasilnya,bagi pengguna yang menginginkan untuk membatasi lemak dan gula, minum kopi dapat membantu untuk mengurangi itu.

Beberapa penyakit hati seperti sirosis, kankar hati, hepatitis C adalah beberapa penyakit yang disebabkan oleh lemak dan kelebihan gula. Selanjutnya, di katakan bahwa mengonsumsi kopi 2 sampai 3 cangkir perhari dapat menurunkan resiko pengembangan kanker hati sebesar 38 persen. 

5. Meningkatkan Semangat Untuk Pikiran Positif

Konsentrasi memang hal penting ketika kita akan mulai melakukan pekerjaan. Tetapi,konsentrasi tanpa adanya semangat dari pikiran positif, hal itu akan sama seperti kita berjalan tanpa mengetahui arah jalan yang akan kita lewati. Mungkin ini terlihat tidak jauh dari kebiasaan seseorang yang tidak mau memicu pikiran positifnya agar mampu memotivasi. Jika Anda selalu bersemangat dan melihat masa depan Anda sedang menunggu maka Anda adalah pribadi yang hangat dan menyenangkan. Yang perlu untuk Anda biasakan adalah bahwa pikiran positif akan meningkatkan sistem imun Anda.

Kafein dalam kopi memang zat unik yang bereaksi ketika orang minum kopi bersama teman-teman atau sedang sendiri. Jika Anda tidak sedang ada kegiatan yang menyibukkan, minum kopi sejenak di kedai kopi atau cafe mungkin perlu sesekali Anda coba. Kafein banyak di temukan tidak hanya di kopi saja namun dapat di temukan pada biji kakao atau coklat dan daun teh. Jadi, jika Anda tidak begitu suka dengan kopi,pilihan minuman hangat lain yang bisa Anda konsumsi adalah coklat hangat atau teh hangat.

Anda boleh membuat jadwal rutin minum kopi setiap hari, atau mungkin 2 hari sekali. Yang penting Anda memiliki ketersediaan bubuk kopi untuk Anda nikmati sendiri di rumah atau bersama rekan kerja Anda di kedai kopi.

Berikutnya: Cara Yang Digunakan Untuk Memasak Biji Kopi